Csirkepite Catupiry-vel a serpenyőben.
Általában a chayote-t sok ember ízetlen és nem vonzó ételnek tekinti. Gazdag azonban antioxidánsokban, ásványi anyagokban és A-, C- és B-vitaminban. Ezen túlmenően több ízletes recept is elkészíthető ebből a zöldségből, csak használd ki a kreativitásodat. Ily módon a Szufla Chuchutól Ez egy egyszerű és könnyű recept, ami nagyon finom. Az eredmény kétségtelenül meg fog lepni, és ezt a receptet mindig el akarod készíteni.
Ezenkívül ennek a receptnek az elkészítéséhez nem lesz szüksége sok szokatlan összetevőre. Nos, a legtöbbjük valószínűleg már otthon van mindennapi használatra. A javítás érdekében az étel egyszerűsége ellenére kifinomult ízű. Ezért remek lehetőség előételként vagy főétel kísérőjeként.
Azt is érdemes megjegyezni, hogy a szufla francia eredetű, de a világ különböző részein szerzett hírnevet. Ezenkívül az ételt azonnal fel kell tálalni, amint kivette a sütőből, hogy ne veszítse el a konzisztenciát és a térfogatot. Amúgy a lényeg, hogy bár egyszerű és könnyű receptről van szó, az eredmény egy finom és könnyű étel lesz.
Röviden, sokan nem tudják, de a chayote nem csak vizet tartalmaz. Éppen ellenkezőleg, ez egy nagyon egészséges étel sok tápanyaggal. Ezenkívül nagyszerű szövetségese a fogyókúráknak.
Mivel azonban nem vonzó az íze, az ideális dolog, amit az étrendbe iktat, a receptek variálása. Ezért ez a chayote soufflé lehet az egyik lehetőség az étrend kiegészítésére. Ezért a chayote-ban olyan tápanyagokat találhat, mint a kálium, a folsav, a rost, a vas és a C-vitamin.
Ezenkívül a chayote rendszeres fogyasztása segít a fogyásban és a belek szabályozásában. Másrészt segít megerősíteni a körmöket és a hajat, valamint csökkenti a hasi duzzanatot és a vérszegénységet. Más szóval, különféle módon használhatja fel az ételeket, és mégis pozitív eredményeket érhet el.
Először is meg kell hámoznia az összes chayotét. Ezután vágja félbe, és távolítsa el a magot. Tegye ezt a chayote-val hideg folyóvíz alatt, hogy a benne lévő folyadék ne tapadjon a kezéhez. Ezután feldaraboljuk, és sós vízbe tesszük főni, amíg nagyon puha nem lesz. Ezután engedje le a vizet, várja meg, amíg kihűl, és engedje át a facsarón.
Ezután hagyja a chayote-t egy szitán, hogy eltávolítsa a felesleges vizet. Most olvasszuk meg a vajat egy serpenyőben, adjuk hozzá a lisztet és keverjük egy kicsit. Ezután fokozatosan hozzáöntjük a forró tejet, folyamatosan kevergetve, hogy ne formáljon golyókat, és amíg homogén krém lesz belőle. Amíg a tejszín hűl, a tojásfehérjét csipet sóval kemény habbá verjük.
Ily módon a kifacsart chayotét a tojássárgájával, a tejszínnel és a reszelt sajttal egy tálba tesszük. Ezután borsozzuk, sózzuk, és jól összekeverjük. Végül óvatosan hozzáadjuk a tojásfehérjét. Most kenjük ki a formákat, adjuk hozzá a chayote szuflét, és egy kanál segítségével igazítsuk el. Végül süssük aranybarnára, körülbelül 25 percig. De ne feledje, hogy ne nyissa ki a sütőt, amíg a tészta meg nem kelt. Végül, pörkölés után, egyszerűen tálaljuk még melegen, tetszőleges körettel.
Szóval, tetszett ez a chayote szufla recept? Tehát itt az ideje, hogy a chayote ragyogjon. Azonban egy elegáns vacsora gyönyörű bejárata lesz. Előbb azonban tudnod kell valamit! A szufla, ami igazi szuflé, nem szereti a várakozást. Tehát a sütőtől az asztalig.
Portanto, se você gostou dessa receita de Suflê de chuchu simples e fácil, sugerimos que entre na nossa categoria de “Receitas” e descubra outras delicias da culinária!
